L’hypnose est un état de conscience en alternance qui est parfois utilisé en hypnothérapie pour traiter les personnes dépendantes. Bien que l’hypnothérapie ne soit généralement pas la première ligne de traitement pour ces gens, de nombreuses personnes l’ont utilisé avec succès sans recours à d’autres soins pour traiter une dépendance ou se souvenir d’une chose. Il convient de connaitre les bases de l’hypnose essonne pour éviter des erreurs dans sa pratique.
Ce qu’est hypnose en général
Comme d’autres états de conscience, tels que la conscience éveillée normale, le sommeil, les rêves et l’intoxication par différentes drogues, l’expérience de l’hypnose essonne est unique à la personne qui la subit. Ainsi, bien que certaines caractéristiques de l’état hypnotique ne soient communes aux personnes hypnotisées, il n’est jamais exactement le même d’une personne à l’autre, ni à chaque fois que la même personne n’est hypnotisée.
Comme tous les autres états, il est fortement influencé par les environs ainsi que la mise en place et est quelque peu imprévisible. Cependant, de nombreuses personnes hésitent à essayer l’hypnothérapie parce qu’elles ont vu à la télévision des scènes d’hypnose ou quelque chose de similaire, et craignent que si elles sont hypnotisées, elles perdent le contrôle, fassent quelque chose d’embarrassant ou trouvent l’expérience désagréable. La plupart du temps, c’est le contraire qui est vrai. Celle de l’hypnothérapeutique est différente de celle de scénique, qui est induite pour le divertissement d’un public.
Une relaxation parfaite en étant hypnotisée
La relaxation est un aspect central de l’hypnose et implique une relaxation à la fois mentale et physique. Elle ne provoque pas réellement la relaxation en soi, mais le processus d’induction hypnotique implique que vous suiviez les suggestions de l’hypnothérapeute pour détendre votre esprit et votre corps. Par exemple, l’hypnothérapeute peut suggérer une sensation de lourdeur dans une ou plusieurs parties du corps. L’hypnose essonne étant un processus d’influence directe entre l’hypnothérapeute et le client, il peut avoir tendance à ressentir une sensation de lourdeur dans la ou les parties du corps suggérées, mais c’est en fait vous, et non le thérapeute, qui provoquez la relaxation.
Contrairement à la manière dont elle est souvent décrite, où un sujet hypnotique exécute les ordres d’un hypnotiseur, les suggestions faites par l’hypnothérapeute sont généralement communiquées sous forme d’invitation et non d’ordre. Lorsque vous réfléchissez aux suggestions de l’hypnothérapeute, vous pouvez vous dire : « En fait, ce serait vraiment bien de vous détendre tout de suite », puis trouver qu’il est assez facile de relâcher la tension et de vous détendre. Il n’y a pas de « nécessité » à ce sujet.
Une ouverture d’esprit gagné après l’hypnose
Lorsque les personnes s’engagent dans une démarche de conseil pour des comportements de dépendance, elles pensent généralement à de nombreuses raisons pour lesquelles les suggestions utiles du conseiller ne fonctionneront pas. Cela peut devenir une longue série de « oui, mais ». Lorsque les personnes sont sous hypnose essonne, elles deviennent souvent plus ouvertes à l’examen des possibilités qu’elles ne le sont dans leur état d’éveil normal. Cette ouverture d’esprit peut, chez certaines personnes, conduire à un incroyable sentiment de puissance personnelle, dans lequel la personne réalise qu’elle est capable de beaucoup plus que ce qu’elle pensait possible auparavant.
Là encore, cette ouverture d’esprit ne doit pas être confondue avec un manque de contrôle. Bien que les personnes sous hypnose puissent se retrouver à considérer des choses qu’elles ne feraient pas normalement, elles ne font généralement rien qui violerait leur système de valeurs. Au contraire, ils ont le sentiment de possibilités qui n’étaient pas apparentes auparavant, et sont prêts à voir les choses différemment. Parfois, les gens se rendent compte que leurs problèmes de dépendance sont aggravés par des modes de pensée rigides, qui disparaissent sous hypnose.
Un centre d’intérêt vraiment intense
Une autre caractéristique de l’hypnose très particulière est la grande concentration mentale. Comme pour la relaxation, ceci est entièrement sous le contrôle de la personne hypnotisée, et non du thérapeute. Comme l’hypnothérapie se déroule généralement dans un espace privé et calme, se concentrer sur les paroles du thérapeute est généralement assez naturel et direct. La plupart des gens trouvent qu’il est facile de laisser tomber les distractions et de concentrer leur attention sur le sujet dont parle l’hypnothérapeute.
Le thérapeute est formé pour guider les étapes de pensée d’une manière particulière, qui est reconnue comme étant bénéfique dans le processus de surmonter un comportement de dépendance, de contrôler la douleur, ou d’aider à résoudre divers autres problèmes mentaux, émotionnels et comportementaux, de sorte que les personnes sous hypnose se concentreront naturellement sur ce que dit le thérapeute.
Une variation de sensation extrême
L’hypnose essonne est bien connue pour sa capacité à induire des expériences sensorielles inhabituelles, notamment pour permettre aux gens de ressentir des choses comme l’atténuation de douleur, différente à ce que l’on ressent normalement. Cet effet est si profond que certaines personnes ont même pu être opérées sans anesthésie. Elle peut également produire des différences dans les perceptions visuelles et auditives.
Comme pour les autres points de l’hypnose, ces changements sont contrôlés par la personne sous hypnose, et non par l’hypnothérapeutique, qui se base uniquement sur des suggestions. La perception de la douleur, par exemple, est fortement influencée par le niveau d’anxiété ressenti par la personne qui souffre. Dans un état de relaxation profonde, beaucoup de personnes trouvent que sans l’anxiété présente, elles sont plus aptes à se déconnecter de la douleur, ce qui conduit au terme final de l’hypnose, le sentiment de détachement.
Un sentiment de détachement
Sous hypnose essonne, certaines personnes éprouvent un sentiment de détachement, comme si elles étaient légèrement éloignées de ce qu’elles vivent. Certaines personnes décrivent cela comme une observation d’elles-mêmes, comme si elles venaient de l’extérieur, ou comme si elles étaient un personnage sur un écran de télévision. Cependant, les personnes sous hypnose continuent à être conscientes de l’endroit où elles se trouvent et de ce qu’elles font.
Ce sentiment de détachement peut aller de la sensation d’être impliqué dans le processus hypnotique, tout en observant comme s’il provenait d’un point de vue extérieur, jusqu’au fait de basculer entre l’observation de l’extérieur et l’implication dans l’expérience. Certaines personnes ne ressentent pas du tout cet effet d’observation, alors que pour d’autres, il est très apparent. Le détachement peut parfois aider les gens à voir les situations d’un côté objectif, sans être pris par leurs émotions habituelles.